怪我ブログ

熱中症予防

こんにちは!

あやいち整骨院 院長の松丸です!

今回は熱中症予防についてです!

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毎年夏になると熱中症で〇人が搬送されましたなどのニュースが報道されています。

皆さんはどのような対応をされていますか?

今回は「水分補給」についてを書きたいと思います!

気にして水を飲んでいます!コーヒーを飲んでいます!

これって実は間違っているんです。

汗で出てしまっているのは水分だけではありません。

ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどの「ミネラル」も汗の成分として出て行ってしまってます。

なのでお水だけだと補給出来ていない分があるのでミネラルも積極的に取るようにしましょう!

コーヒーについては、「利尿作用」つまり体から水分を出す作用があるのでかえって水分を失ってしまう事もあります。

私の場合はミネラル豊富なお塩を料理に使うようにして普段から摂取するように心がけています!

 

 

皆さんも熱中症に気を付けて生活しましょう!

03-3604-1725

あやいち整骨院 院長 松丸